疲れがたまった際の対応について
若いころは仕事も休みなく、さらには深夜まで仕事をしても翌日は何とかこなすことが可能でしたが最近４０歳を超えてからはなかなかそうもいきません。最近では、疲れがたまると顔に吹き出物が出たり、体に大人にきびが出たりと変調もきたすようになって来ました。
そこで心がけているのが多少からだが疲れてきたと思ったら、睡眠でカバーすることです。もちろん、食事もいいのかもしれませんが何といっても睡眠です。
若いころは多少睡眠をとらなくても何とかなりますが、年齢とともにこの睡眠で疲れをカバーすることを個人的に覚えました。
とはいえ、基本的には毎日規則正しい睡眠をとること。私の場合は6時間です。これが乱れたときにはどこかでしっかりカバーして疲れを取ることにしたわけです。
実際には週末に多めに睡眠を取ったり、平日でも早めに就寝したりすることで疲れを取ることを考えています。
もちろん、寝すぎると若いころと同じくだるいのでそこは経験則から来るバランスです。