女性は便秘になる人が多いとよく言われますが、若い頃は逆にお通じが良すぎて困るタイプでした。
冷たいものを食べるとすぐお腹を壊しますし、便秘になることがまずありませんでした。

そんな私に変化が訪れたのが40代になった頃からです。
以前は1日に1回はお通じがある便秘知らずだったのですが、40代になってからは2、3日に1回程度のお通じになってしまいました。

お腹は張って苦しいですし、食欲がなくなって体全体がどんよりといつも疲れている感じです。
何をするのにも体が重たく億劫になってしまって、動かない日々が続いていました。

もっと活動的な毎日を送るためには便秘を解消しなくてはと思い立ち、発酵食品を良く食べるようにしたのです。
定番のヨーグルトからぬか漬けや納豆など、毎日食べるようになったら不思議とお通じが良くなり、万年疲れていたのが改善されてきました。

腸も加齢で衰えて腸内環境が悪くなると言われていますが、排便の大切さは身をもって感じています。
これからも、快適なお通じを継続できるように発酵食品を欠かさないようにするつもりです。

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